Търсене
Close this search box.

Емоционална интелигентност

Как се запознах с Емоционалната интелигентност?

Работейки активно върху своите ограничаващи вярвания и убеждения, аз не спирах да откривам заучени, вече непотребни, модели на поведение в ежедневието си. Все повече разбирах, че трябва да променя тези модели, не само на енергийно ниво, но и в реалния си живот. Трябваше ми инструмент, нещо, с което да се науча как да ги променям. Затова в процеса на работа върху себе си, изследвайки, наблюдавайки и анализирайки, своето поведение, потвърждавах мнението си, все повече и повече, че емоциите управляват живота ми. Исках силно да разбера, какво точно представляват емоциите и как мога да ги управлявам. Реализирах тази моя цел в обучение по ЕИ при уникалната Поли Фистолера – психолог, психотерапевт, първият лицензиран специалист у нас за анализ и оценка на емоционалната интелигентност (EQi-2.0 MHS Canada), преподавател и основател на BISEI – Български Институт по Социална и Емоционална Интелигентност. И така завърших успешно обучението за Треньор по Емоционална Интелигентност.

За мен емоционалната интелигентност означава да приемам себе си такава какъвто съм, да се развивам, да изразявам по здравословен начин за мен и от мен към околните, всички неприятни и приятни емоции. Да отстоявам себе си, да се заявявам, без да налагам агресивно своето мнение, без да се чувствам отхвърлена и неприета. Да бъда емпатична и асертивна, свободна да избирам и да се променям.

Моделът на Рувен Бар-Он за измерване на емоционалната интелигентност, включва 15 умения, обединени в 5 основни области:

I. Себевъзприятие (Self-perception)

СЕБЕ-РАЗБИРАНЕ, СЕБЕ-ПОЗНАВАНЕ, ВРЪЗКА СЪС СЕБЕ СИ, ПРИЕМАНЕ НА СЕБЕ СИ – зачитане, уважение и приемане на собствените слаби и силни страни. Себезапазването често се свързва с усещането за вътрешна сила и самоувереност.

СЕБЕ-РАЗВИТИЕ – готовност и желание за постоянно развиване на себе си, ангажираност с лично значими и смислени цели, които водят до по-добър живот. Базата за прогреса.

ЕМОЦИОНАЛНО ОСЪЗНАВАНЕ – осъзнаване и разбиране на емоциите. Тук се
включва способността за разпознаване и различаване на собствените емоции,
осъзнаване на причината за тези емоции и влиянието, което оказват върху мисли и
действия, както собствените, така и на другите.

II. Себеизразяване (Self-expression)

ЕМОЦИОНАЛНО ИЗРАЗЯВАНЕ – свободно, кохерентно и екологично (успешно за индивида) изразяване на емоциите, вербално и невербално.
ОТСТОЯВАНЕ – включва откритата комуникация на чувства, убеждения и мисли, защитавайки личните права и ценности по социално приемлив, необиждащ и неразрушителен начин. Възможност да се съгласим, че сме на различно мнение.

Способността за самоуправление, независимо от емоциите на останалите. Взимането на решения, планиране и всекидневно изпълнение на задачите са автономни от емоционалното влияние на другите.

III. Междуличностни (Interpersonal)

Отнася се до способността за развиване и поддържане на близки удовлетворяващи връзки, които се характеризират с доверие и отдаденост.
Разпознаване, разбиране и приемане на това, как останалите се чувстват. Емпатията включва способността да дадеш израз на своето уважение към виждането на останалите и да покажеш с подходящото поведение, че уважаваш техните чувства.
Доброволно допринасяне за обществото, за социалните групи и като цяло за благосъстоянието на другите. Социалната отговорност включва отговорно поведение, социално съзнание и изразяване на загриженост за по-голямата общност.

IV. Вземане на решения (Decision making)

Способност да намираш решенията на затрудненията, в които присъстват емоциите. Тук се включва осъзнаването на това как емоциите влияят върху взимането на дадено решение.

Умението да запазваш обективна гледна точка върху нещата такива, каквито са. Това е способността за разпознаване кога емоциите или прекалено субективни фактори намаляват или отнемат обективността.

E способността да овладяваш или да отлагаш импулс, порив или изкушение да действаш. Включва избягване на прибързано поведение и вземане на решения.

V. Справяне със стрес (Stress management)

Умението да се пренастройват(адаптират) емоции, мисли и поведение в непознати, непредвидими и динамични обстоятелства и идеи.
Справянето със стресови или трудни ситуации, включително и увереността, че можеш да го направиш или да повлияеш в адекватната посока нещата.
Индикатор за отношение и перспективата за живот. Това включва наличието на надежда и стабилност, въпреки отчайващи неуспехи.

Всяко едно от уменията може да бъде научено, отучено, развито или намалено. Стремим се към баланс. Работейки над едно умение, друго също се повлиява, защото са в постоянна взаимовръзка.

Ако мислиш, че искаш промяна или трениране в някоя област от уменията по емоционална интелигентност, според модела на Рувен Бар-Он, то аз мога да ти бъда полезна.

Цена на сесия 1 час – (60 мин) – 80лв.

Отзиви за Деси Феодорова

Бонка Цекова
Прочетете повече
Работила съм по няколко теми с Деси и след всяка сесия имах резултати. След сесия за проявление получих с лекота това, което исках. Години наред живеех в тъга. Тъгата ме обгръщаше и я чувствах като втора кожа, след една сесия с Деси, тъгата си отиде. Работила съм и по тема „Загуба на близък“ резултатът дойде веднага. БЛАГОДАРЯ ти, Деси! Благодаря за знанията, които споделяш с нас! Благодаря за подкрепата ти!
Stéphane
Прочетете повече
My name is Stéphane, I met Dessi 8 months ago, this is my story : In excess, I started by wanting to lose weight and tried different methods without success, until the day I was contacted by Dessi, I had never heard of this method before, but out of curiosity I agreed to meet her. And the sessions began, the benefits were soon felt, relaxation, elimination of stress. About 10 sessions later she had made me lose 10 kilos, had completely eradicated my diabetes, i have 16 and the theahealing reduce it to 5.6, she had made me understand the importance of rest times necessary for balance, the importance of friends and family. The cure for diabetes was a real turning point for me, I considered his cure as a miracle of life, and at that precise moment how could I not believe in theta healing, I had it before my eyes, I had to know more. I can testify here to the quality of her service, she was able to introduce me to theta healing, she allowed me to find serenity, calm, freed me from stress and above all oriented my life towards the creator, the quality of his work during the sessions gave a deep meaning to my life by turning me towards the creator. when you listen to Dessi speaking to you, you will feel immense warmth and you will see the light invade you and soothe you. I recommend Dessi to give meaning to your life. now i am a thetahealer and its an incredible dream.
Даниела Маринова
Прочетете повече
Здравейте , вселенски съкровища ! Искам да споделя тук , че Деси е много добър Тета Хийлинг консултант и учител ( Тета Х.) Сесиите с нея бяха уникални , помогна ми на 100% , включително и за желанията които имах , работихме и се сбъднаха , убедих се че всичко е в нас . Понякога е нужно някой да ти подаде ръка за да повярваш и да излезеш от “ кашата”. Деси ми помогна за здравословен въпрос , лични въпроси, семейство, работа . Добър слушател , има силна интуиция , имах усещане, че се познаваме отдавна ❤️ Деси Бъди Благословена и помагай 😇 Обичам те ! Дани ❤️
Елена Манасиева
Прочетете повече
Запознах се с Деси едва преди няколко месеца, но според мен това е било точното време, в което съм била готова за тази среща. Малко преди нашата среща се запознах с тета лечението от книгите на Ваяна Стайбъл, но без помощта на Деси това щеше да остане една много приятна теория, без реална полза. Водена и насочвана от Деси, успях да се преборя с много мои ограничаващи вярвания и да постигна толкова желана от мен промяна. Благодарение на съвместната ни работа с Деси, днес аз съм многократно по-уверена в себе си и приемам всичко случващо се в живота ми като начин за израстване. Благодаря ти много, скъпа Деси! Не спирай да помагаш на хората!
Миглена
Прочетете повече
Когато за пръв път записах сесия при Деси Феодорова имах струпване на неприятности и не знаех на къде да поема. Бях силно притеснена. Още с първите изречения на Деси тежестта в мен се разсея и срещата ни премина леко и приятно. Деси ми помогна да погледна на проблема от друг ъгъл и да премахна неприятните мисли и чувства от себе си. От тогава всеки път когато се почувствам дискомфортно знам, че има кой да ми помогне по най-приятния за мен начин. Благодаря ти, Деси.
Предишна
Следваща